Marathon Valencia. Semana 14. Del 21 al 27 de octubre.

Se va acercando el fin.

Lunes: 1 horita con los últimos 10 minutos por debajo de 4. 1:00:22 / 13,2 km / 4:35
Martes: Tocaban series de 800, pero cambio por dos series de 6km, con la idea de ir cerca del ritmo de marathon.Tengo la garganta destrozada, no puedo hablar. Era mejor descansar. ¿Estaré debil por tanto entrene?. El primer 6 k a 4:02, el segundo a 3:59. Una prueba por si hago el test de Gavela. 56:06 / 13.7 km / 4:05
Miércoles: La gripe me obliga a descansar. Después de muchos días puede venir bien.
Jueves: Cambio las series de 800 del martes por 5 de 1.000, bajando desde 3:50 la primera a 3:30 la última. Sigo griposo. Lo hago a la noche. 59:20 / 13.86 km / 4:17
Viernes: Aprovecho que dejo a Pablo en un cumpleaños, y me hago uno de mis entrenes favoritos, 5-5-5, a 4:15, 4:05 y 3:58. y eso que estoy griposo. 1:04:29 / 15.6 km / 4:07
Sábado: Rodaje suave con Javi, incluyendo un rato con santos, y Toni. 1:24:00 / 17.83km / 4:42. Además una buena partida d epadel
Domingo: Rodaje largo, largo, con los de Sense Limits Aldaia. Viaje hasta Valencia por el cauce del rio. Muy buenas sensaciones. 2:06:00 / 27.16 km / 4:38

Total:
Padel: 1:30, una partida
Correr: 7:30:19 / 101 km

Sigo con la carga de Km. Estar griposo me ha hecho aflojar un poco, pero al final 100 km con buenas sensaciones. Sigo adelante….